Una de las grandes preocupaciones que tienen las mujeres deportistas que deciden someterse a un aumento de pecho es cuándo podrán volver a hacer ejercicio o incluso a correr, que por su impacto, es un ejercicio más delicado y que necesita de mayor seguridad. Si estás pensando en operarte el pecho, debes saber que cada cuerpo es un mundo y que unas mujeres pueden asimilar rápidamente las prótesis y que, por el contrario, otras tardan más. No obstante, con este post queremos tranquilizarte y asegurarte de que sí, volverás a poder correr.
¿Qué ocurre en tu cuerpo cuando te sometes a una operación de aumento de pecho?
Aunque esta operación es bastante sencilla, dentro de lo que es el área de la cirugía estética, durante este procedimiento, se utiliza una combinación de técnicas quirúrgicas y materiales específicos para aumentar el tamaño y mejorar la forma de los senos de la paciente, por lo que se requiere de una adaptación postoperatoria a la prótesis. En esta etapa la paciente deberá seguir las instrucciones del cirujano al pie de la letra y usar un buen sujetador postoperatorio que garantice la sujeción necesaria. ¡Nunca usaremos un sujetador deportivo al uso!
Período inmediato después de la cirugía
Después de la cirugía, la paciente será trasladada a la sala de recuperación donde será monitoreada de cerca por el personal médico mientras se despierta de la anestesia. Puede experimentar cierta incomodidad, náuseas o mareos durante este tiempo.
Control del dolor y la incomodidad
Se le recetarán medicamentos y antibióticos para prevenir infecciones, además de analgésicos para controlar el dolor y la incomodidad durante el período postoperatorio. Es importante que la paciente tome estos medicamentos según las indicaciones del cirujano para aliviar la incomodidad y facilitar la recuperación.
Vendajes y apósitos
Se aplicarán vendajes o apósitos en las incisiones quirúrgicas para protegerlas y promover la cicatrización adecuada. El cirujano puede recomendar el uso de sujetadores quirúrgicos o bandas de compresión para ayudar a minimizar la hinchazón y proporcionar soporte a los senos durante la recuperación.
Hinchazón y moretones
Es normal experimentar hinchazón y hematomas alrededor de los senos y en las incisiones después de la cirugía. La hinchazón y los moretones disminuirán gradualmente con el tiempo, pero pueden tardar varias semanas en desaparecer por completo.
Descanso y cuidado personal
Durante los primeros días después de la cirugía, se recomienda que la paciente descanse tanto como sea posible y evite actividades físicas intensas. El cirujano proporcionará instrucciones específicas sobre cómo cuidar de los senos y cuándo reanudar las actividades normales, como el trabajo y el ejercicio.
Visitas de seguimiento
La paciente deberá programar visitas de seguimiento con el cirujano para monitorear su progreso de recuperación y asegurarse de que todo esté sanando adecuadamente. Durante estas visitas, el cirujano puede realizar ajustes en el plan de cuidado postoperatorio según sea necesario.
Regreso a la vida normal
La mayoría de las pacientes pueden regresar a su actividad habitual, incluido el trabajo y el ejercicio ligero, dentro de unas semanas después de la cirugía. Sin embargo, es importante seguir las recomendaciones del cirujano y evitar actividades físicas extenuantes durante un período más prolongado según sea necesario
¿Y si soy corredora? ¿Cuándo podré volver a correr tras una operación de pecho?
Aunque cada cuerpo tiene unas condiciones y necesidades diferentes, por lo general, se suele tardar entre 4 y seis semanas en poder volver a correr tras una operación de pecho. No obstante, si te sientes segura, puedes intentar realizar ejercicio suave para ir aclimatando los músculos. Eso sí, siempre usando un sujetador de postoperatorio específico para la práctica deportiva.
Consejos para empezar a correr con seguridad tras un aumento de pecho
Para finalizar, aquí te dejamos algunos consejos para volver a correr de forma segura tras una cirugía de aumento de pecho.
Sigue las recomendaciones del cirujano: antes de volver a correr, asegúrate de haber consultado con tu cirujano y haber obtenido su aprobación. En caso de que él no te haya dado luz verde, ten paciencia y espera a reanudar la actividad más adelante.
Comienza gradualmente: no intentes correr largas distancias o a alta velocidad de inmediato. Comienza con sesiones cortas de carrera a un ritmo moderado y aumenta gradualmente la intensidad y la duración a medida que te sientas más cómoda y tu cuerpo se adapte.
Usa un buen sostén deportivo: es crucial usar un sostén deportivo de alta calidad y adecuadamente ajustado para brindar soporte adicional a los senos durante la carrera. Esto ayudará a minimizar el movimiento excesivo de los implantes y reducirá el riesgo de molestias o lesiones
Escucha a tu cuerpo: presta atención a cualquier molestia, dolor o incomodidad mientras corres. Si sientes algún malestar, detente y descansa. No ignores las señales de tu cuerpo y ajusta tu entrenamiento según sea necesario para evitar lesiones.
Evita el impacto excesivo: al principio, evita correr en superficies duras o irregulares que puedan aumentar el impacto en los senos y causar molestias. Opta por superficies más suaves, como caminos de tierra o césped, para reducir la presión sobre los implantes.
Mantén una buena postura: adopta una postura adecuada mientras corres para reducir la tensión en los senos y la parte superior del cuerpo. Mantén los hombros hacia atrás, la espalda recta y el pecho levantado para ayudar a distribuir el peso de manera uniforme y evitar la tensión adicional en los senos.
